Para la Fertilidad del hombre Frutas Rojas

Publicado por en Maternidad el 15 del 04 de 2015 | 0 Comentarios

El Comer Frutos rojos es muy bueno para la fertilidad, pero ya no solo la calidad del esperma, sino también la cantidad de esté.
Además es importante saber que se deben eliminar: grasas, comida rápida (o fast food), bollos industriales o el alcohol.
Ya sabes, sustituyes estos hábitos por alimentos por lo que contengan antioxidantes, que ayudan en la buena calidad del semen.
En general, siempre se debe seguir una dieta equilibrada, pero para el caso concreto de la fertilidad masculina, se pueden tener en cuenta algunos alimentos que pueden potenciar este factor.
Lo primero que te puede decir un médico para potenciar tu fertilidad es que comas mucha fruta y mucha verdura.
Pero claro, no ya sólo para mejorar la fertilidad, sino que la fruta hay que comerla siempre, para sentirse sano.
Del mismo modo, las hortalizas son otro alimento que potencia la fertilidad del hombre.
Recuerda que se deben tomar como minino cinco raciones de fruta y verdura al día.
Estos son los principales alimentos que ayudan a los espermatozoides a crecer más fuertes y tener más calidad o movilidad, consiguiendo un mejor semen.
En general, para potenciar la fertilidad masculina hay que alimentarse a base de vitaminas y nutrientes, gracias a los antioxidantes que contienen.
En este sentido hay varias frutas que destacan, como los albaricoques, las ciruelas y los frutos rojos en general como son el La cereza es otra de las frutas rojas que destaca por su concentración en vitaminas del tipo B, alto poder antioxidante y su aporte de hierro y potasio.
Además, al igual que la fresa es un fruto diurético que ayuda a depurar el organismo.
La frambuesa es otra fruta roja que nos aporta beneficios vitamínicos, ya que es rica en vitamina E, esencial para el buen funcionamiento de los tejidos corporales.
Además es un potente diurético.
Para ayudar a la calidad del esperma la sandía es una de las frutas rojas que más agua contiene, lo que la convierte en un potente depurativo del organismo, mejorando el funcionamiento de órganos como los riñones y el aparato urinario.
El pimiento es otro fruto rojo que nos aporta grandes dosis de antioxidantes, selenio y vitamina C, que contiene en altas dosis, incluso más que los cítricos.
Además es un potente depurativo del organismo, contiene fibra que ayuda a regular los niveles de colesterol y los niveles de grasa del organismo.
El tomate es un fruto rojo de los más consumidos a lo largo de todo el año.
Destaca por su alto contenido en licopeno, un antioxidante que ayuda a prevenir la aparición de algún tipo de cáncer como el de próstata.
Además es importante en dietas de adelgazamiento, ya que contiene muy pocas calorías y es rico en fibra, necesaria para una correcta depuración del organismo.
El rábano también debemos destacarlo, ya que es otro tipo de fruto rojo con un bajo contenido calórico y un alto poder depurativo.
Su consumo ayuda a evitar infecciones de garganta como la laringitis o la faringitis, lo que le convierte en un remedio natural para las personas que padecen estas dolencias.
Las Vitaminas A, C y E tienen efectos positivos en el organismo y son útiles para potenciar la fertilidad del hombre.
También los minerales, como el Selenio o en Zinc.
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